일상생활에서 백내장과 녹내장 예방하는 방법과 증상

백내장은 안구의 수정체가 투명함을 잃어 시력을 저하시키는 질환으로, 많은 사람들에게 영향을 미칩니다. 이 질환은 노화로 인해 발생할 수 있으며, 조기 발견과 적절한 대처가 중요합니다. 백내장과 비슷한 녹내장도 소개하려고 합니다. 조기 대응이 중요한 만큼 백내장과 녹내장의 증상에 대해 알아보겠습니다.

백내장 증상

백내장은 시력 저하의 가장 일반적인 증상 중 하나로, 시야가 흐릿해지거나 탁해지는 것을 유발할 수 있습니다. 이는 눈의 수정체가 투명성을 잃어 빛이 제대로 눈에 들어오지 않아 발생합니다. 일상생활에서는 모호한 시야로 인해 작은 글씨나 먼 물체를 보기 어려워지거나, 길을 걷거나 운전할 때 주의가 필요해질 수 있습니다. 또한 밤에는 빛에 민감해지고, 빛이 반사되어 눈이 부시거나 광선이 비추는 방향을 잘못 판단할 수 있습니다. 백내장으로 인한 시력 저하는 때로는 색상의 변화를 일으킬 수 있습니다. 이는 안구 내 수정체의 투명도가 변화함에 따라 색상의 인식이 변하는 결과일 수 있습니다. 이로 인해 일상생활에서는 색상에 대한 인식이 떨어져 옷이나 물건을 고르거나, 음식을 조리할 때 색상을 정확히 판단하기 어려워질 수 있습니다. 특히 빨간색과 녹색 사이의 차이를 구분하기 어려워지는 경우가 많습니다. 또한 시력 저하로 인해 빛에 대한 민감도가 증가될 수 있습니다. 밝은 빛이나 강한 태양광에 노출될 때 눈이 아프거나 따가워지는 증상이 나타날 수 있습니다. 이로 인해 일상생활에서는 야외 활동이나 밝은 조명 아래에서의 활동을 피하는 경향이 생길 수 있으며, 필요한 경우 선글라스를 착용하여 눈을 보호하는 것이 좋습니다.

 

녹내장 증상

녹내장은 시야의 흐림을 초래할 수 있습니다. 안구 내부의 눈액이 증가하면서 빛이 안구를 통과하는 과정에서 시야가 흐려지게 되는데, 이는 일상생활에서 물체를 보거나 작업을 수행하는 데 어려움을 줄 수 있습니다. 특히 정교한 작업이 필요한 경우에는 시야의 흐림으로 인해 정확한 작업이 어려워질 수 있으며, 운전 시에도 주의가 필요합니다. 시야의 흐림이 지속된다면 반드시 안과를 찾아 치료를 받아야 합니다. 또한 빛에 대한 민감도가 늘어나며 안구의 눈액이 증가하면서 눈이 빛에 민감하게 반응하게 되는데, 이는 밝은 조명 아래에서 작업을 수행하거나 야외 활동을 할 때 불편함을 초래할 수 있습니다. 특히 강한 햇빛 아래에서는 눈이 따가워지고 아프며, 선글라스를 착용하여 눈을 보호하는 것이 중요합니다. 빛에 대한 민감도가 심할 경우에는 안과 전문의의 상담이 필요합니다. 녹내장은 안구 통증을 유발할 수 있으며 안구 내부의 눈액이 고여 안구압이 높아지면 안구 주변에 무리가 가해지며, 이는 눈물이 나거나 눈이 따가워지고 아프게 될 수 있습니다. 이러한 안구 통증은 일상생활에서 불편함을 초래할 뿐만 아니라, 생활의 질을 저하시킬 수 있습니다. 따라서 안구 통증을 경험할 경우에는 즉시 안과 전문의의 진료를 받아야 합니다.

 

눈 건강을 위한 생활습관

식습관은 눈 건강에 큰 영향을 미칩니다. 과다한 포화 지방과 콜레스테롤이 함유된 음식을 섭취하면 혈관이 막혀 안구에 산소와 영양분을 공급하는 혈류가 저하될 수 있습니다. 그러므로 식사에는 식이섬유, 과일과 채소, 그리고 오메가-3 지방산이 풍부한 식품을 포함시키는 것이 중요합니다. 이러한 건강한 식습관은 백내장 발병 가능성을 줄여줄 수 있습니다. 일상생활에서 자외선에 노출되는 시간이 길어질수록 눈에 미치는 손상이 증가할 수 있습니다. 자외선은 안구 내부의 수정체를 손상시켜 백내장 발병을 촉진할 수 있습니다. 따라서 야외 활동 시 자외선 차단 기능이 있는 선글라스를 착용하는 것이 중요합니다. 먼지나 이물질로부터 눈을 보호하는 것이 백내장 예방에 도움이 됩니다. 

 

백내장과 녹내장의 공통된 증상으로는 시야가 흐려지는 것입니다. 따라서 눈에 불편함을 느끼거나 시력 변화를 경험할 경우 안과를 방문하여 치료를 받는 것이 중요합니다. 일상생활에서 올바른 습관을 유지한다면 미리 예방할 수 있습니다. 눈 건강을 위해서는 꾸준한 관리가 필요합니다. 건강한 생활습관을 유지하여 눈 건강을 지켜보도록 합시다.