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눈 건강과 보호에 도움되는 좋은음식과 비타민 현대 사회에서는 컴퓨터와 스마트폰 사용이 늘어나면서 눈 건강에 대한 관심이 커지고 있습니다. 특히 시력은 우리의 일상생활과 밀접하게 관련이 있어, 시력 저하를 예방하고 개선하는 것이 중요합니다. 많은 사람들이 시력 보호를 위해 다양한 방법을 시도하지만, 우리가 먹는 음식이 시력 건강에 얼마나 큰 영향을 미치는지에 대해서는 잘 알지 못합니다. 시력 강화에 도움이 되는 음식에 대해 알아보며 시력 보호에 효과적인 식품을 소개하겠습니다. 시력 향상에 비타민이 중요한 이유비타민 A는 시력을 보호하고 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 어두운 곳에서 시각을 유지하는 데 필수적인 로돕신(눈이 빛을 감지하는 단백질)을 생성하는 데 필요합니다. 비타민 A가 결핍되면 야맹증과 같은 시각 장애가 발생할 수 있습니다. .. 건강정보 2024. 6. 28.
장마철 비오는 날 가볼만한 실내데이트 코스 추천 7월 초 다음 주부터 전국적으로 장마가 시작될 예정입니다. 비가 오면 어디로 놀러 갈지 고민하게 되는데요. 장마철에도 로맨틱하고 즐거운 데이트를 즐기고 싶은 커플들을 위해 실내 데이트 장소를 추천하려고 합니다. 비 오는 날의 분위기와 어울리는 다양한 장소롤 소개하니 특별한 시간을 보내보세요.   비 오는 날 가기 좋은 엘피바 추천안국 뮤직컴플렉스서울인사동에 있는 엘피바입니다. 감각적으로 인테리어 된 공간에서 노래를 들으며 데이트하기에도 좋은 곳입니다. 비가 올 때는 주로 실내데이트코스를 알아보게 되는데요. 이곳은 엘피 종류가 다양하며 음료, 주류와 맛있는 음식도 즐길 수 있습니다. 낮보다는 저녁분위기가 더 좋으니 간단히 먹으며 음악을 즐기고 싶다면 방문해 보세요.  충무로 전축이곳은 을지로에 있는 감성 .. 여행/국내여행 2024. 6. 27.
여름물놀이 수상레저 즐기기 좋은 가평,추천 빠지 추천 무더워진 날씨에 물놀이와 수상레저를 즐기는 분들이 많습니다. 수상레저하면 가장 먼저 떠오르는 곳이 가평인데요. 서울에서 한 시간 정도 거리라 부담 없이 갈 수 있습니다. 올여름휴가에 워터파크, 계곡보다 더 스릴 있고 시원한 여름을 보내고 싶은 분들께 추천드리는 스포츠가 있습니다. 셔틀버스도 제공되어 편하게 물놀이할 수 있는 가평과 춘천 빠지 6곳을 소개하겠습니다.   서울근교 수상레저 물놀이 하기 좋은 빠지 추천 가평 빠져수상레저 (경기 가평군 가평읍 북한강변로 226-8)다양한 놀이기구는 물론이며 무제한 바베큐도 즐길 수 있습니다. 빠져수상레저의 독특한 점은 객실이 돔하우스 모양이라는 것인데요. 마치 캠핑장에 온 느낌도 드는데 수상스포츠도 즐길 수 있어서 더 좋은 것 같습니다. 바나나보트, 수상스키 등.. 여행/국내여행 2024. 6. 26.
여름철 더위를 식혀주는 얼음, 잘못 섭취하면 치아 손상 영향 무더운 날씨에 체온을 조절하는 것은 중요합니다. 높은 온도와, 땀을 많이 흘리게 되어 사람들이 얼음을 즐겨 먹게 되는데요. 얼음을 잘못 섭취하는 경우 치아에 위험하며 질병을 유발할 수 있다고 합니다. 치과에 치료하러 가는 상상만 해도 정말 무섭습니다. 한번 갈 때 적은 비용도 아닐 뿐만 아니라 고통도 따르는데요. 얼음을 위험성에 대해 살펴보고 안전하게 먹는 방법, 치아문제를 해결하는 방법을 소개하겠습니다. 얼음을 찾게되는 이유더위가 계속되는 요즘 시원한 음료를 즐겨마시며, 얼음을 먹게 됩니다. 얼음을 먹으면 몸 내부의 온도를 낮추는데 도움이 되므로 땀을 많이 흘리는 상황에서는 갈증해소에도 도움이 됩니다. 무더위 속에서 몸을 시원하게 만들어주는 얼음이지만, 잘못 섭취하는 경우 얼음의 위험성에 빠지게 될 수.. 건강정보 2024. 6. 26.
실내자전거 운동효과 다이어트 혈액순환 체력향상 추천 실내자전거는 많은 사람들이 쉽게 접근할 수 있는 운동 기구로, 날씨나 시간에 구애받지 않고 집에서 편리하게 운동할 수 있습니다. 특히, 유산소 운동의 효과를 극대화할 수 있는 운동으로 인기가 많습니다. 유산소 운동은 심폐 건강을 향상시키고, 체지방을 감소시키며, 전반적인 체력과 건강을 증진시키는 데 중요한 역할을 합니다. 실내자전거의 효능과 우리 몸에 도움 되는 부분에 대해 알아보겠습니다. 실내자전거와 심장건강과 폐의 연관성실내자전거를 이용한 유산소 운동은 심장 건강을 크게 개선할 수 있습니다. 자전거 페달을 밟는 동작은 심장 박동수를 증가시키고, 혈액 순환을 촉진하며, 심장 근육을 강화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 운동 중 심장이 더 많은 혈액을 펌핑하게 되면, 심장 근육은 더 강해지고 효율적으로 작.. 건강정보 2024. 6. 25.
제주 해수욕장 조기개장, 아이들과 물놀이하기 좋은곳, 해변추천 및 관광명소 금능, 협재, 곽지, 함덕, 이호테우 등 해수욕장이 오늘 조기개장했습니다. 다가오는 7월 1일에는 삼양, 김녕, 중문해수욕장 등 나머지 해수욕장도 운영을 시작하며 여름을 알리는데요. 무더운 여름을 이겨내기 위해서는 물놀이를 뻬놓을 수 없습니다. 제주에서 바다를 감상하며 물놀이하기 좋은 해수욕장과 근처 즐길거리와 명소를 소개하겠습니다.  금능해수욕장과 근처 관광명소 제주시 한림읍 금능리에 위치한 곳으로 서쪽에 인기명소입니다. 바다를 따라 산책을 하는것도 힐링하는 시간이 될 것 같습니다. 금능해수욕장과 협재해수욕장 중간에 있는 한림공원도 많은 사람들이 방문하는 곳입니다. 차량을 가지고오시는경우 한림공원 주차장으로 오셔야 주차가 보다 수월합니다. 이곳에서 다양한 액티비티와 산방산탄산온천을 즐길 수 있습니다. .. 여행/국내여행 2024. 6. 24.
여름에 가기좋은 서울근교 경기도 해바라기 명소 여름이 되면 새로운 꽃을 마주할 수 있는데요. 노란 꽃이 가득한 해바라기가 만개하는 계절입니다. 가족이나 친구와 함께 사진을 찍으며 추억을 만들기에 좋은 시기죠. 서울근교인 경기도에서 해바라기를 감상하며 즐길 수 있는 관광지를 소개하려고 합니다. 여름 하면 물놀이를 많이 떠올리시는데, 아름다운 장소가 많으니 나들이도 즐기셨으면 좋겠습니다.  양평 해바라기 축제양평은 자연 경관이 아름다워 많은 사람들이 찾는 관광지입니다. 특히, 여름철에는 해바라기 축제가 열려 많은 관광객들이 방문합니다. 양평 해바라기 축제는 드넓은 해바라기 밭에서 펼쳐지며, 다양한 체험 프로그램도 함께 즐길 수 있습니다. 해바라기 축제장소에 들어서면 넓게 펼쳐진 해바라기 밭을 걸으며 여유로운 시간을 보낼 수 있습니다. 해바라기 꽃길을 따.. 여행/국내여행 2024. 6. 23.
유청 효능과 단백질 건강하고 맛있게 만드는 요리법 요거트를 만들고 남은 유청을 어떻게 처리할지 고민해 본 적이 있으신가요? 대부분의 사람들이 유청을 버리는 경우가 많지만, 사실 유청은 영양가가 매우 높고 다양한 요리에 활용될 수 있는 훌륭한 재료입니다. 유청의 다양한 활용법에 대해 알아보고, 건강하게 요리하는 방법을 소개하려고 합니다. 유청을 활용하는 법을 알게 되면, 음식의 풍미를 더하고 건강에 좋은 영양소를 더하는 두 가지 효과를 동시에 누릴 수 있습니다. 유청을 활용한 음료유청은 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 요거트 음료로 만들기에 아주 좋은 재료입니다. 유청 요거트 음료는 아침에 상쾌하게 마실 수 있는 건강한 음료로, 특히 다이어트를 하거나 운동 후에 마시기 좋습니다. 유청을 활용하여 만들 수 있는 요거트 음료 레시피를 소개하겠습니다. 간편.. 요리 2024. 6. 22.
자외선 노출이 많은 여름철 피부미백 진정관리 꿀팁 여름철은 햇살이 뜨겁고 자외선에 많이 노출되는 시기로 관리가 중요합니다. 특히 강한 자외선과 높은 온도로 인해 피부가 쉽게 손상되고 색소침착이 발생할 수 있습니다. 여름철에도 밝은 피부와 깨끗한 피부로 미백을 유지하는 관리법을 소개하고자 합니다. 적절한 스킨케어와 생활 습관을 통해 여름철에도 아름다운 피부를 유지하는 방법을 알아보겠습니다. 자외선 차단 방법여름철 피부 미백의 첫 번째 단계는 자외선 차단입니다. 자외선은 피부 노화를 촉진하고, 기미와 주근깨를 악화시키며, 피부 톤을 어둡게 만듭니다. 따라서 자외선 차단제를 사용하는 것이 매우 중요합니다. SPF 30 이상의 자외선 차단제를 선택하고, 야외 활동 전에 충분히 발라주세요. 또한, 2~3시간마다 한 번씩 덧발라 주는 것이 좋습니다. 자외선 차단제.. 건강정보 2024. 6. 20.
7월 1일 시행 여권발급 비용 인하, 여권 발급 준비물 및 사진규격 총정리 해외여행을 준비하고 계신분들께 도움이 될 내용에 대해 알아보려고 합니다. 2024년 7월 1일부터 여권 발급시 부과되는 국제교류기여금 비용이 인하된다고 합니다. 해외여행 입국 시 비자 및 여권 유효기간 확인이 필요한데요. 여권 재발급 및 신규신청을 하시는분들은 이 내용을 확인하셔서 저렴하게 발급하시면 좋겠습니다.  여권종류 작년 11월부로 많이 보셨던 녹색여권 발급이 종료되었습니다. 현재 재발급하시거나 신규로 신청하시는분들은 파란색 표지로 된 여권으로 발급받으실 수 있습니다.    여권 발급비용 인하'한국국제교류재단법' 시행령 개정에 따라 여권발급 시 납부하던 국제교류기여금 비용이 인하예정이라고 합니다. 다가오는 7월 1일부터 인하된 비용으로 발급받을 수 있습니다. 비용 면제와 인하에 대한 자세한 내용은.. 정보공유 2024. 6. 19.
아이와 가기좋은 시흥 배곧한울공원 해수풀 수영장 여름이 일찍 찾아오며 여름휴가와 물놀이 계획을 많이 알아보고 계실 텐데요. 어린아이와 가기 좋은 물놀이장을 소개드리려고 합니다. 경기도에 위치하여 접근성이 좋으며 해수풀로 조성되어 있습니다. 또한, 서해안 뷰를 감상하며 즐기기에 좋습니다. 시흥에 있는 배곧한울공원 물놀이장 이용방법에 대해 알아보겠습니다.  기본정보위치 : 경기도 시흥시 해송십리로 61운영시간 : 오전 10시~오후5시 (입장 오전 9시 30분부터 가능, 입장마감 오후 4시)개장기간 : 2024.07.06~2024.08.25 예정휴무일 : 월, 금요일입장료 : 일반 4,000원 (36개월 이상) / 시흥 거주자 2,800원 (30% 할인) / 기타 대상 2,000원 (50% 할인)이용방법 : 현장발권 (선착순 700명) 50% 할인대상- 노.. 여행/국내여행 2024. 6. 18.
여름에 물놀이하기좋은 국내 계곡 BEST 3 여름이 다가오면 무더운 날씨를 피하고 싶어지는 계절입니다. 이럴 때 가장 떠오르는 것은 시원한 계곡에서 물놀이를 즐기는 것이 아닐까요? 맑은 물과 아름다운 자연경관을 자랑하는 국내의 계곡에서 물놀이하며 즐긴다면 여름을 시원하게 보낼 수 있을 것 같습니다. 물놀이뿐만 아니라 즐길거리도 가득한 국내 계곡 3곳을 추천드리겠습니다.  가평 용추계곡가평은 서울에서 가까워 당일치기로 다녀오기 좋은 곳입니다. 용추계곡은 이름 그대로 용이 놀다 간다는 뜻을 가진 곳으로, 맑고 시원한 물과 울창한 숲이 어우러져 여름철 피서지로 인기가 많습니다. 이 곳의 가장 큰 장점은 물이 맑고 깨끗하다는 점입니다. 물놀이를 즐길 수 있는 넓은 공간과 다양한 깊이의 물이 있어 남녀노소 누구나 안전하게 즐길 수 있습니다. 특히, 아이들이.. 여행/국내여행 2024. 6. 18.
2024 한강수영장(뚝섬 여의도 난지 잠실 양화) 개장일정,시간,할인정보 정리 이번 여름은 작년보다 더위가 일찍 찾아오고, 폭염이 예상된다고 하는데요. 최근에도 날씨가 너무 더워서 더위를 식히기위해 물놀이를 많이 알아보고 계실것같습니다. 서울에 있는 수영장 중에서 한강수영장을 빼놓을수없는데요. 여러곳에 위치한 한강공원 수영장 개장일정, 입장료, 이용방법, 카드 할인혜택까지 알아보겠습니다.  뚝섬 / 여의도 / 난지 한강공원 수영장개장기간 : 2024.06.20(목)~2024.08.18(일) (개장기간 내 휴무없음)운영시간 : 오전9시~오후6시 (점심시간 12시~12시40분, 이때는 입수불가)입장료 : 성인 5,000원(만19세이상) / 청소년 4,000원(만13세~만18세) / 어린이 3,000원(만6세~만12세) / 만5세이하 무료(증빙서류 지참)안내사항- 안전을 위해 매시 15.. 여행/국내여행 2024. 6. 17.
2024 에너지바우처 신청대상 지원방법 사용기간 총정리 올해 무더위가 빠르게 찾아오며 에어컨을 이용하는 시기가 작년보다 빨라지고 있습니다. 날씨가 더우니 에어컨을 켜야겠고, 하지만 가격 부담도 있고 전기세 걱정을 안 할 수가 없지요. 에너지취약계층에게 바우처를 지급하여 비용을 지원하는 제도가 있어 소개드리려고 합니다. 냉난방비 부담을 덜어주는 에너지바우처 신청기간과 지원대상, 신청방법과 사용기간까지 알아보겠습니다.   에너지바우처 의미에너지취약계층에게 시원한 여름과 따뜻한 겨울을 보낼 수 있도록 전기, 도시가스, 등유 등을 구입할 수 있도록 지원하는 제도입니다. 이것은 소득기준과 세대원 기준을 모두 충족하는 경우 신청할 수 있습니다.   지원대상1. 소득기준국민기초생활보장법에 근거한 생계급여, 의료급여, 교육급여, 주거급여에 해당해야 합니다.2. 세대원 특성.. 정보공유 2024. 6. 17.
아침에 먹으면 금이 되는 사과의 효능과 장점 사과는 전 세계적으로 사랑받는 과일 중 하나로, 건강에 이로운 다양한 효능을 가지고 있습니다. 특히 아침에 사과를 먹는 것은 하루를 건강하게 시작하는 데 큰 도움을 줍니다. 흔히 아침에 먹는 사과를 금사과라고도 하는데요. 아침 식사에 사과를 섭취하면 어떤 좋은 점이 있는지 알아보고, 사과의 효능에 대해서도 살펴보겠습니다.  사과의 소화기능 효능사과에는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어 소화에 큰 도움을 줍니다. 특히 사과 껍질에는 불용성 식이섬유가 많이 들어 있어 장의 운동을 촉진시키고 변비를 예방하는 데 효과적입니다. 아침에 사과를 먹으면 소화기관이 활발하게 움직이며, 하루를 시작하기에 좋은 환경을 만들어줍니다. 또한 식이섬유는 장내 유익균의 먹이가 되어 장 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. .. 건강정보 2024. 6. 16.
6월에 가볼만한 전북 관광지, 보랏빛 라벤더 명소 전라북도는 아름다운 자연경관과 다양한 관광지로 유명한 지역입니다. 특히, 여름과 가을에는 라벤더 꽃밭이 절경을 이루어 많은 여행객들이 방문합니다. 전라북도에서 라벤더를 구경할 수 있는 여행지와 장소별로 참여할 수 있는 체험활동을 소개하겠습니다. 자연 속에서 라벤더의 향긋한 내음을 느끼며 힐링할 수 있는 여행을 계획해 보세요. 임실 치즈마을임실 치즈마을은 전라북도의 대표적인 관광지로, 맛있는 치즈와 아름다운 라벤더 밭을 동시에 즐길 수 있는 곳입니다. 이곳은 치즈를 직접 만들어볼 수 있는 체험 프로그램이 마련되어 있습니다. 이 과정에서 신선한 우유를 사용해 치즈를 만들고, 과정을 배울 수 있습니다. 특히, 치즈를 만들면서 라벤더 밭을 산책하며 향기를 맡는다면 편안한 시간을 보낼 수 있을 것입니다. 또한, .. 여행/국내여행 2024. 6. 15.
민생회복지원금 25만원 신청방법 및 지급일정 신청자격 확인하기 더불어민주당 이재명 대표가 인천 당선자로 되면서 전 국민 경제회복을 위해 민생지원금을 지급한다는 내용이 있었습니다. 1인 25만 원을 지급하는 내용인데요. 민생회복지원금이 어떤 것인지, 신청방법과 지급일정에 대한 내용을 소개드리겠습니다. 4인 가족의 경우 100만 원의 지원금을 지급받을 수 있으니 아래 내용을 참고하시길 바랍니다.    민생회복지원금이란?코로나19 이후로 경제적 어려움을 겪고있는 국민들을 돕기 위해 정부가 제공하는 지원금입니다. 경제회복을 촉진하기 위한 것으로, 더불어민주당 이재명 대표가 전 국민에게 1인 25만 원의 지원금을 지급한다고 합니다.  지원금 금액6월 지원금 총예산은 약 13조 원입니다. 전 국민 5천만 명을 기준으로 산정된 금액이며입니다. 지급종류는 실물카드, 선불카드, 지.. 정보공유 2024. 6. 14.
서울시 자산형성지원사업 희망두배 청년통장 신청방법, 신청조건, 지원금혜택 금액 청년내일저축계좌 등 정부에서 청년을 대상으로 한 다양한 정책을 만들고 있습니다. 근로하는 청년이 목돈 마련을 통해 경제적으로 자립할 수 있도록 지원하는 사업입니다. 2년, 3년 동안 매월 일정금액을 저축하면, 내가 저축한 금액과 동일한 금액을 서울시에서 예산으로 적립하여 지원금 혜택을 받을 수 있는 제도입니다. 2024 서울시 희망두배 청년통장 신청조건, 신청기간, 지원금 혜택내용까지 알아보겠습니다.    1. 지원내용2024 서울시 희망두배 청년통장은 매월 15만 원 저축하면 15만 원을 적립해 주는 혜택이 있습니다. 예를 들어, 2년 동안 15만 원씩 꾸준히 저축한다면 15x24=360만 원에 정부지원금 360만 원을 합쳐서 총 720만 원의 적립금을 받으실 수 있습니다. 3년 동안 이용하신다면 1,.. 정보공유 2024. 6. 14.
밤에 부담없이 마시기 좋은 카페인 없는 차 알아보기 하루의 끝에서 편안한 저녁 시간을 보내기 위해 많은 사람들은 차 한 잔을 즐깁니다. 그러나 밤에 마시는 차는 카페인 함량 때문에 때로는 수면에 방해가 될 수 있습니다. 카페인이 없는 차는 밤에 부담 없이 마시기 좋으며 편안한 수면에도 도움이 됩니다. 밤에 편안하게 마실 수 있는 카페인 없는 허브차와 과일차의 종류와 효능에 대해 알아보겠습니다.  허브차허브차는 카페인이 없는 차로 알려져 있습니다. 여러 종류의 허브를 사용하여 만들어진 허브차는 독특한 맛과 다양한 효능을 가지고 있습니다.  루이보스남아프리카에서 유래한 허브차로, 천연적으로 카페인이 없습니다. 이 차는 항산화 성분이 풍부하여 몸의 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 또한, 루이보스 티는 부드럽고 달콤한 맛을 가지고 있어 밤에 마시기에도 부담이.. 건강정보 2024. 6. 13.
해외여행준비 나라별 여권 비자발급 유효기간 확인 베트남은 아름다운 자연경관과 풍부한 문화유산으로 많은 관광객들에게 인기 있는 여행지입니다. 베트남 여행을 계획하고 있다면, 여권 유효기간과 비자 발급 유효기간에 대해 알아두는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 베트남 여행을 위한 여권의 유효기간과 비자 발급 유효기간에 대해 자세히 분석해 보겠습니다. 1. 베트남여권 유효기간해외여행 시 많은 국가들이 정해놓은 표준 조건이 있습니다. 여행 중 여권이 만료되는 상황을 방지하기 위한 것이므로, 미리 확인하는 것이 중요합니다. 베트남에 입국하기 위해서는 여권의 유효기간이 최소 6개월 이상 남아 있어야 합니다. 만약 여권 유효기간이 6개월 미만이라면, 새로운 여권을 발급받아야 합니다. 여권 유효기간이 부족한 경우 항공사에서 탑승을 거부당할 수 있으며, 입국 시에도.. 여행/해외여행 2024. 6. 13.

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