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생활정보179

눈 건강과 시력 보호를 위해 일상에서 쉽게 할 수 있는 예방법 현대사회에서 디지털기기에 많이 노출이 되며 시력보호가 중요해지고 있습니다. 일상에서 스마트폰, 컴퓨터 등 전자기기 사용이 증가하고 있는데요. 수면 전에도 핸드폰을 사용하고, 아침에 일어나서도 핸드폰을 가장 먼저 만지는 만큼 일상에서 중요한 존재가 되었습니다. 눈의 피로를 조금이나마 줄이며 건강한 눈을 지키기 위해 쉽게 예방할 수 있는 방법을 소개하겠습니다.  전자기기를 멀리해야 하는 이유핸드폰, 노트북 등 전자기기사용 시 주의사항전자기기를 장시간 사용할 때는 시간을 정해서 사용하는 것이 좋습니다. 한시간을 3번으로 나눠 20으로 규칙을 만들어보면 어떨까요? 먼저, 20분마다 약 5미터 떨어진 곳을 잠시 바라보며 눈의 피로를 풀어줍니다. 오랜 시간 전자기기를 가까이하면 시력저하의 원인이 될 수 있습니다. .. 생활정보 2024. 7. 5.
여름 장마철 습도관리와 곰팡이 예방하는 방법 장마철이 되면 많은 사람들이 집안에 습기가 차고 곰팡이가 발생하는 문제로 고민하게 됩니다. 곰팡이는 건강에도 영향을 미칠 수 있는 것으로 관리가 중요합니다. 특히 호흡기 질환, 알레르기, 피부염 등을 유발할 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 장마시즌에 중요한 습도관리와 곰팡이 예방하는 방법에 대해 소개하겠습니다. 습도관리장마철에는 습도가 높아져 곰팡이가 생기기 쉬운 환경이 됩니다. 따라서 실내 습도를 적절하게 관리하는 것이 중요합니다. 실내 습도를 40-60%로 유지하는 것이 최적입니다. 먼저 제습기를 사용하여 습도를 조절하는 방법이 있습니다. 제습기는 실내 공기 중의 습기를 제거하여 곰팡이가 자라기 어려운 환경을 만듭니다. 특히 장마철에는 제습기를 자주 가동하는 것이 좋습니다. 또한, 장마철이라도 환.. 생활정보 2024. 7. 1.
더운 여름 시원하고 달달하게 먹을 수 있는 복숭아 레시피 무더운 여름철, 시원하고 달달한 맛이 있어 복숭아를 즐겨먹게 됩니다. 복숭아는 향긋한 향에 당도가 높아 많은 사람들이 좋아하는 과일인데요. 과일로 섭취하는거 외에 껍질을 벗겨 다양한 요리법으로 즐길 수 있는 방법을 소개드리려고 합니다. 여름철 복숭아를 더욱 맛있게 먹을 수 있는 레시피를 참고하셔서 시원하게 보내보세요. 복숭아로 만드는 샐러드여름철 더위 속에서 상큼하고 건강하게 즐길 수 있는 요리입니다. 복숭아의 달콤한 맛과 신선한 채소가 어우러져 입맛을 돋우는 동시에 영양도 풍부하게 채울 수 있습니다. 복숭아 샐러드를 만들기 위해 필요한 재료는 신선한 복숭아, 로메인 상추, 호두, 페타피츠, 그리고 발사믹 드레싱입니다. 복숭아의 자연스러운 단맛과 치즈의 짭조름한맛, 호두의 고소함이 잘 어우러진 맛을 느낄.. 생활정보 2024. 6. 29.
눈 건강과 보호에 도움되는 좋은음식과 비타민 현대 사회에서는 컴퓨터와 스마트폰 사용이 늘어나면서 눈 건강에 대한 관심이 커지고 있습니다. 특히 시력은 우리의 일상생활과 밀접하게 관련이 있어, 시력 저하를 예방하고 개선하는 것이 중요합니다. 많은 사람들이 시력 보호를 위해 다양한 방법을 시도하지만, 우리가 먹는 음식이 시력 건강에 얼마나 큰 영향을 미치는지에 대해서는 잘 알지 못합니다. 시력 강화에 도움이 되는 음식에 대해 알아보며 시력 보호에 효과적인 식품을 소개하겠습니다. 시력 향상에 비타민이 중요한 이유비타민 A는 시력을 보호하고 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 어두운 곳에서 시각을 유지하는 데 필수적인 로돕신(눈이 빛을 감지하는 단백질)을 생성하는 데 필요합니다. 비타민 A가 결핍되면 야맹증과 같은 시각 장애가 발생할 수 있습니다. .. 생활정보 2024. 6. 28.
여름철 더위를 식혀주는 얼음, 잘못 섭취하면 치아 손상 영향 무더운 날씨에 체온을 조절하는 것은 중요합니다. 높은 온도와, 땀을 많이 흘리게 되어 사람들이 얼음을 즐겨 먹게 되는데요. 얼음을 잘못 섭취하는 경우 치아에 위험하며 질병을 유발할 수 있다고 합니다. 치과에 치료하러 가는 상상만 해도 정말 무섭습니다. 한번 갈 때 적은 비용도 아닐 뿐만 아니라 고통도 따르는데요. 얼음을 위험성에 대해 살펴보고 안전하게 먹는 방법, 치아문제를 해결하는 방법을 소개하겠습니다. 얼음을 찾게되는 이유더위가 계속되는 요즘 시원한 음료를 즐겨마시며, 얼음을 먹게 됩니다. 얼음을 먹으면 몸 내부의 온도를 낮추는데 도움이 되므로 땀을 많이 흘리는 상황에서는 갈증해소에도 도움이 됩니다. 무더위 속에서 몸을 시원하게 만들어주는 얼음이지만, 잘못 섭취하는 경우 얼음의 위험성에 빠지게 될 수.. 생활정보 2024. 6. 26.
실내자전거 운동효과 다이어트 혈액순환 체력향상 추천 실내자전거는 많은 사람들이 쉽게 접근할 수 있는 운동 기구로, 날씨나 시간에 구애받지 않고 집에서 편리하게 운동할 수 있습니다. 특히, 유산소 운동의 효과를 극대화할 수 있는 운동으로 인기가 많습니다. 유산소 운동은 심폐 건강을 향상시키고, 체지방을 감소시키며, 전반적인 체력과 건강을 증진시키는 데 중요한 역할을 합니다. 실내자전거의 효능과 우리 몸에 도움 되는 부분에 대해 알아보겠습니다. 실내자전거와 심장건강과 폐의 연관성실내자전거를 이용한 유산소 운동은 심장 건강을 크게 개선할 수 있습니다. 자전거 페달을 밟는 동작은 심장 박동수를 증가시키고, 혈액 순환을 촉진하며, 심장 근육을 강화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 운동 중 심장이 더 많은 혈액을 펌핑하게 되면, 심장 근육은 더 강해지고 효율적으로 작.. 생활정보 2024. 6. 25.
유청 효능과 단백질 건강하고 맛있게 만드는 요리법 요거트를 만들고 남은 유청을 어떻게 처리할지 고민해 본 적이 있으신가요? 대부분의 사람들이 유청을 버리는 경우가 많지만, 사실 유청은 영양가가 매우 높고 다양한 요리에 활용될 수 있는 훌륭한 재료입니다. 유청의 다양한 활용법에 대해 알아보고, 건강하게 요리하는 방법을 소개하려고 합니다. 유청을 활용하는 법을 알게 되면, 음식의 풍미를 더하고 건강에 좋은 영양소를 더하는 두 가지 효과를 동시에 누릴 수 있습니다. 유청을 활용한 음료유청은 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 요거트 음료로 만들기에 아주 좋은 재료입니다. 유청 요거트 음료는 아침에 상쾌하게 마실 수 있는 건강한 음료로, 특히 다이어트를 하거나 운동 후에 마시기 좋습니다. 유청을 활용하여 만들 수 있는 요거트 음료 레시피를 소개하겠습니다. 간편.. 생활정보 2024. 6. 22.
자외선 노출이 많은 여름철 피부미백 진정관리 꿀팁 여름철은 햇살이 뜨겁고 자외선에 많이 노출되는 시기로 관리가 중요합니다. 특히 강한 자외선과 높은 온도로 인해 피부가 쉽게 손상되고 색소침착이 발생할 수 있습니다. 여름철에도 밝은 피부와 깨끗한 피부로 미백을 유지하는 관리법을 소개하고자 합니다. 적절한 스킨케어와 생활 습관을 통해 여름철에도 아름다운 피부를 유지하는 방법을 알아보겠습니다. 자외선 차단 방법여름철 피부 미백의 첫 번째 단계는 자외선 차단입니다. 자외선은 피부 노화를 촉진하고, 기미와 주근깨를 악화시키며, 피부 톤을 어둡게 만듭니다. 따라서 자외선 차단제를 사용하는 것이 매우 중요합니다. SPF 30 이상의 자외선 차단제를 선택하고, 야외 활동 전에 충분히 발라주세요. 또한, 2~3시간마다 한 번씩 덧발라 주는 것이 좋습니다. 자외선 차단제.. 생활정보 2024. 6. 20.
7월 1일 시행 여권발급 비용 인하, 여권 발급 준비물 및 사진규격 총정리 해외여행을 준비하고 계신분들께 도움이 될 내용에 대해 알아보려고 합니다. 2024년 7월 1일부터 여권 발급시 부과되는 국제교류기여금 비용이 인하된다고 합니다. 해외여행 입국 시 비자 및 여권 유효기간 확인이 필요한데요. 여권 재발급 및 신규신청을 하시는분들은 이 내용을 확인하셔서 저렴하게 발급하시면 좋겠습니다.  여권종류 작년 11월부로 많이 보셨던 녹색여권 발급이 종료되었습니다. 현재 재발급하시거나 신규로 신청하시는분들은 파란색 표지로 된 여권으로 발급받으실 수 있습니다.    여권 발급비용 인하'한국국제교류재단법' 시행령 개정에 따라 여권발급 시 납부하던 국제교류기여금 비용이 인하예정이라고 합니다. 다가오는 7월 1일부터 인하된 비용으로 발급받을 수 있습니다. 비용 면제와 인하에 대한 자세한 내용은.. 생활정보 2024. 6. 19.
2024 한강수영장(뚝섬 여의도 난지 잠실 양화) 개장일정,시간,할인정보 정리 이번 여름은 작년보다 더위가 일찍 찾아오고, 폭염이 예상된다고 하는데요. 최근에도 날씨가 너무 더워서 더위를 식히기위해 물놀이를 많이 알아보고 계실것같습니다. 서울에 있는 수영장 중에서 한강수영장을 빼놓을수없는데요. 여러곳에 위치한 한강공원 수영장 개장일정, 입장료, 이용방법, 카드 할인혜택까지 알아보겠습니다.  뚝섬 / 여의도 / 난지 한강공원 수영장개장기간 : 2024.06.20(목)~2024.08.18(일) (개장기간 내 휴무없음)운영시간 : 오전9시~오후6시 (점심시간 12시~12시40분, 이때는 입수불가)입장료 : 성인 5,000원(만19세이상) / 청소년 4,000원(만13세~만18세) / 어린이 3,000원(만6세~만12세) / 만5세이하 무료(증빙서류 지참)안내사항- 안전을 위해 매시 15.. 생활정보 2024. 6. 17.
2024 에너지바우처 신청대상 지원방법 사용기간 총정리 올해 무더위가 빠르게 찾아오며 에어컨을 이용하는 시기가 작년보다 빨라지고 있습니다. 날씨가 더우니 에어컨을 켜야겠고, 하지만 가격 부담도 있고 전기세 걱정을 안 할 수가 없지요. 에너지취약계층에게 바우처를 지급하여 비용을 지원하는 제도가 있어 소개드리려고 합니다. 냉난방비 부담을 덜어주는 에너지바우처 신청기간과 지원대상, 신청방법과 사용기간까지 알아보겠습니다.   에너지바우처 의미에너지취약계층에게 시원한 여름과 따뜻한 겨울을 보낼 수 있도록 전기, 도시가스, 등유 등을 구입할 수 있도록 지원하는 제도입니다. 이것은 소득기준과 세대원 기준을 모두 충족하는 경우 신청할 수 있습니다.   지원대상1. 소득기준국민기초생활보장법에 근거한 생계급여, 의료급여, 교육급여, 주거급여에 해당해야 합니다.2. 세대원 특성.. 생활정보 2024. 6. 17.
아침에 먹으면 금이 되는 사과의 효능과 장점 사과는 전 세계적으로 사랑받는 과일 중 하나로, 건강에 이로운 다양한 효능을 가지고 있습니다. 특히 아침에 사과를 먹는 것은 하루를 건강하게 시작하는 데 큰 도움을 줍니다. 흔히 아침에 먹는 사과를 금사과라고도 하는데요. 아침 식사에 사과를 섭취하면 어떤 좋은 점이 있는지 알아보고, 사과의 효능에 대해서도 살펴보겠습니다.  사과의 소화기능 효능사과에는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어 소화에 큰 도움을 줍니다. 특히 사과 껍질에는 불용성 식이섬유가 많이 들어 있어 장의 운동을 촉진시키고 변비를 예방하는 데 효과적입니다. 아침에 사과를 먹으면 소화기관이 활발하게 움직이며, 하루를 시작하기에 좋은 환경을 만들어줍니다. 또한 식이섬유는 장내 유익균의 먹이가 되어 장 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. .. 생활정보 2024. 6. 16.
민생회복지원금 25만원 신청방법 및 지급일정 신청자격 확인하기 더불어민주당 이재명 대표가 인천 당선자로 되면서 전 국민 경제회복을 위해 민생지원금을 지급한다는 내용이 있었습니다. 1인 25만 원을 지급하는 내용인데요. 민생회복지원금이 어떤 것인지, 신청방법과 지급일정에 대한 내용을 소개드리겠습니다. 4인 가족의 경우 100만 원의 지원금을 지급받을 수 있으니 아래 내용을 참고하시길 바랍니다.    민생회복지원금이란?코로나19 이후로 경제적 어려움을 겪고있는 국민들을 돕기 위해 정부가 제공하는 지원금입니다. 경제회복을 촉진하기 위한 것으로, 더불어민주당 이재명 대표가 전 국민에게 1인 25만 원의 지원금을 지급한다고 합니다.  지원금 금액6월 지원금 총예산은 약 13조 원입니다. 전 국민 5천만 명을 기준으로 산정된 금액이며입니다. 지급종류는 실물카드, 선불카드, 지.. 생활정보 2024. 6. 14.
서울시 자산형성지원사업 희망두배 청년통장 신청방법, 신청조건, 지원금혜택 금액 청년내일저축계좌 등 정부에서 청년을 대상으로 한 다양한 정책을 만들고 있습니다. 근로하는 청년이 목돈 마련을 통해 경제적으로 자립할 수 있도록 지원하는 사업입니다. 2년, 3년 동안 매월 일정금액을 저축하면, 내가 저축한 금액과 동일한 금액을 서울시에서 예산으로 적립하여 지원금 혜택을 받을 수 있는 제도입니다. 2024 서울시 희망두배 청년통장 신청조건, 신청기간, 지원금 혜택내용까지 알아보겠습니다.    1. 지원내용2024 서울시 희망두배 청년통장은 매월 15만 원 저축하면 15만 원을 적립해 주는 혜택이 있습니다. 예를 들어, 2년 동안 15만 원씩 꾸준히 저축한다면 15x24=360만 원에 정부지원금 360만 원을 합쳐서 총 720만 원의 적립금을 받으실 수 있습니다. 3년 동안 이용하신다면 1,.. 생활정보 2024. 6. 14.
밤에 부담없이 마시기 좋은 카페인 없는 차 알아보기 하루의 끝에서 편안한 저녁 시간을 보내기 위해 많은 사람들은 차 한 잔을 즐깁니다. 그러나 밤에 마시는 차는 카페인 함량 때문에 때로는 수면에 방해가 될 수 있습니다. 카페인이 없는 차는 밤에 부담 없이 마시기 좋으며 편안한 수면에도 도움이 됩니다. 밤에 편안하게 마실 수 있는 카페인 없는 허브차와 과일차의 종류와 효능에 대해 알아보겠습니다.  허브차허브차는 카페인이 없는 차로 알려져 있습니다. 여러 종류의 허브를 사용하여 만들어진 허브차는 독특한 맛과 다양한 효능을 가지고 있습니다.  루이보스남아프리카에서 유래한 허브차로, 천연적으로 카페인이 없습니다. 이 차는 항산화 성분이 풍부하여 몸의 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 또한, 루이보스 티는 부드럽고 달콤한 맛을 가지고 있어 밤에 마시기에도 부담이.. 생활정보 2024. 6. 13.
아침 공복에 먹으면 건강에 해로울수 있는 음식과 증상 예방법 공복에 음식을 잘못 알고 섭취하는 경우 우리 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 잘못된 음식 선택은 소화기 문제를 일으키고, 장기적인 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 특히, 특정 음식들은 빈속에 섭취할 경우 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 공복에 피해야 할 음식들을 알아보고, 그로 인한 증상들을 예방하는 방법도 살펴보겠습니다. 위장 건강에 영향을 주는 음료많은 사람들이 아침에 일어나자마자 커피를 마시는 습관이 있습니다. 하지만 공복에 커피를 마시는 것은 위장 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 커피는 위산 분비를 촉진시키는 성질이 있어 빈속에 마시면 위벽을 자극하고 위염이나 위궤양을 유발할 수 있습니다. 특히 카페인이 들어간 커피는 이러한 증상을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 따라서 커피는 가벼운 아.. 생활정보 2024. 6. 11.
2024 워터밤 서울 라인업 티켓 가격 예매처 준비물 총정리 핫한 여름을 즐길 수 있는 워터밤 페스티벌이 올해 7월 서울을 시작으로 전국에서 열립니다. 또한, 워터밤 축제는 물과 관련된 행사로 준비물도 중요합니다. 티켓 매진을 앞두고 있는 2024 서울 워터밤 출연진 라인업, 티켓가격, 상세내용을 정리해 보겠습니다.   출연진 라인업2024 서울 워터밤은 7월 5일(금)부터 7일(일)까지 총 3일동안 진행됩니다. 일별 출연진 라인업도 확인해 보겠습니다. 지금까지 공개된 정보로는 아래와 같습니다.  7/5(금)지코, 크러쉬, 화사, 백호, 청하, 우원재, 프로미스나인, 쿠기7/6(토)박재범, 창모, 선미, 민호, 권은비, 이영지, 키스오브라이프7/7(일)사이먼도미닉, 태민, 나연, 제시, 로코, 그레이, 피에이치원, 비비, 유아, 82메이저 공연안내일자 : 7/5(.. 생활정보 2024. 6. 11.
비타민D 뼈와 건강을 챙기는데 도움되는 음식 알아보기 비타민 D는 우리 몸의 건강을 위해 필수적인 영양소 중 하나입니다. 뼈의 건강을 유지하고 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 건강한 피부를 유지하는데도 도움을 주는 만큼 음식을 통해 섭취하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 비타민 D를 충분히 섭취할 수 있는 다양한 음식 종류를 소개하고, 이를 통해 건강한 생활을 할 수 있는 방법을 살펴보겠습니다.  비타민 D가 들어있는 생선류고등어, 연어고등어와 연어는 비타민 D가 풍부한 어류로 잘 알려져 있습니다. 특히, 연어는 비타민 D 함량이 매우 높아 한 끼 식사로 섭취했을 때 일일 권장량의 대부분을 충족할 수 있습니다. 고등어 또한 비타민 D의 훌륭한 공급원으로, 쉽게 구할 수 있어 일상 식단에 자주 포함시키기에 좋습니다. 이들 생선은 오메가-3 지방.. 생활정보 2024. 6. 10.
재물운이 있는 녹비단 다육식물, 특징과 오래 키우는 관리법 꽃말은 식물의 외형, 생태적 특징, 역사적 배경 등을 통해 유래됩니다. 그중에서도 '녹비단'은 독특한 꽃말로 주목받고 있습니다. 녹비단은 독특한 특성과 아름다운 색감으로 많은 사람들의 사랑을 받고 있습니다. 재물의 기운이 있는 녹비단의 꽃말과 관리법에 대해 살펴보겠습니다.  녹비단 특징녹비단은 주로 은은한 녹색과 푸른빛이 도는 꽃으로 알려져 있습니다. 녹비단의 꽃잎은 부드럽고 투명한 느낌을 주며, 이는 자연스럽게 주변 환경과 조화를 이루는 특징을 지닙니다. 이러한 외형적 특징은 녹비단의 꽃말인 '조화'와 '평화'를 상징적으로 표현합니다. 녹비단은 다양한 환경에서 자라며, 특히 습기와 그늘을 좋아합니다.  관리법여름, 겨울철 온도 및 관리녹비단은 부분적인 그늘을 선호하는 식물입니다. 너무 강한 직사광선은 .. 생활정보 2024. 6. 9.
적립혜택이 좋은 KB국민 해피포인트 해피리워드 카드 혜택,적립,신청방법 해피포인트 적립에 좋은 카드로 KB카드와 해피포인트가 콜라보하여 출시된 해피리워드카드에 대해 알아보려고 합니다. 해피포인트 어플에서 쉽게 신청할 수 있고, KB카드 사이트에서도 신청 가능한데요. 해피포인트 가맹점에서 결제 시 최대 35% 적립이 가능하다고 합니다. 학원, 약국, 미용실뿐만 아니라 드라마와 영화를 시청하는 넷플릭스, 웨이브에서 결제 시에도 적립혜택을 받을 수 있습니다. 해피포인트 해피리워드 카드 혜택과 적립내용, 신청방법에 대해 알아보겠습니다.  KB국민 해피포인트 해피리워드 적립내용해피포인트 가맹점 이용시 최대 35% 적립혜택이 있습니다. 해피포인트 가맹점은 파리바게트, 배스킨라빈스, 파리크라상, 던킨 등이 있습니다. KB국민 해피포인트 해피리워드 카드 전월 이용 실적 기준으로 적립이 됩.. 생활정보 2024. 6. 5.

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